朋友们,你们知道玉米含碘是多少这个问题吗?如果不了解该问题的话,小编将详细为你解答,希望对你有所帮助!
含碘的食物有哪些
1、碘元素的第一类食物就是蛋类,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类,比如像牛奶、羊奶,这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
2、含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。鳝鱼,黄豆,红豆,绿豆,虾米,红枣,花生米,豆油,乌贼鱼,豆芽,豆腐干,百叶,菜油,鸭蛋。从食物中可以得到人体所需要的碘。
3、芹菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大白菜,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。
4、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达64毫克。
5、含碘类的食物有:海带、海蜇、紫菜、芹菜、苔条和菠菜等。一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到64毫克和60毫克。
6、克,糖4克,灰分4克,脂肪4克,干制贻贝肉蛋白质含量高达53%。贻贝还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素。
玉米含碘吗
玉米中含碘极少,玉米含碘均值为0.011μg/g,即每百克玉米含碘1微克。
玉米中含碘极少,玉米含碘均值为0.011μg/g,即每百克玉米含碘1微克。食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。
你说的玉米主成分就是淀粉,其并不含碘,也不是辛辣刺激性食物,所以对于甲状腺结节患者是完全可以食用的。意见建议:你说的玉米主成分就是淀粉,其并不含碘,也不是辛辣刺激性食物,所以对于甲状腺结节患者是完全可以食用的。
含碘的食物一览表
1、含碘高的食物有海洋性食物。如海带、紫菜、海藻、海苔等,以及带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等;其中,海带含碘量最高,且干海带中达到240毫克/千克以上;其次,为海贝类及海鱼可达到800微克/千克左右。
2、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达64毫克。
3、碘元素的第一类食物就是蛋类,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类,比如像牛奶、羊奶,这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
什么蔬菜里含碘??
1、菠菜、芹菜、大白菜、小白菜、玉米。陆地种植的一些蔬菜中也含有一定量的碘,比如含碘丰富的大白菜、菠菜、玉米等。
2、含碘高的蔬菜是有青菜,菠菜,小白菜,大白菜,青椒,这些蔬菜中含的碘是比较高的,含碘高的蔬菜之外还有水果,比如葡萄,橘子,菠萝,香蕉,这些水果中含碘量也是比较高的。
3、含碘的蔬菜:芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
4、海带啊,海带是我们最常见的含碘的植物,其他 的海藻也可以,如裙带菜、紫菜等。
5、芹菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大白菜,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。
含碘丰富的食物有哪些?
含碘的食物有:海带,紫菜,鳝鱼,黄豆,红豆,绿豆,虾米,红枣,花生米,豆油,乌贼鱼,豆芽,豆腐干,百叶,菜油,鸭蛋。从食物中可以得到人体所需要的碘。
碘元素的第一类食物就是蛋类,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类,比如像牛奶、羊奶,这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
芹菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大白菜,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。
含碘的食物包括海产品、芹菜、菠菜、鸡蛋以及乳制品等等。海产品:海产品因为生长在海里面,抑或是生长在海地附近,所以想碘元素不高都不行。
海蜇的营养极为丰富,据测定:每百克海蜇含蛋白质13克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质, 是一种营养价值极高的海鲜食品。
各位小伙伴们,我刚刚为大家分享了有关玉米含碘是多少的知识,希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决,欢迎随时提出哦!