朋友们，你们知道红薯里的钾含量是多少这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
水果含钾表
1、钾含量最高的10种水果：香蕉、红枣、石榴、杏子、鳄梨、柿子、芒果、黄桃、奇异果、金桔。香蕉：每100克香蕉中约含有358毫克的钾。红枣：每100克红枣中约含有531毫克的钾。石榴：每100克石榴果肉中含有约236毫克的钾。
2、含钾水果一览表由高到低如下：枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg。
3、含钾高的水果：香蕉、猕猴桃、西瓜、芒果、葡萄干、椰子。香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克。
4、钾含量最高的10种水果：香蕉、红枣、石榴、杏子、鳄梨、柿子、芒果、黄桃、奇异果、金桔。香蕉 香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。
5、含钾的水果有：橙子 橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，果实可以剥皮鲜食其果肉，每100克的橙子含钾159毫克。香蕉 芭蕉科芭蕉属植物的果实，香蕉味香，每100克香蕉中含380-420毫克。
红薯含钾量多少
1、每100克生红薯中含有钾174毫克，熟红薯不带皮含有230mg扩展资料钾是一种主要在水果、蔬菜和豆类中发现的必需矿物质。
2、有钾130毫克。查询资料可知，红薯中含有的钾元素有利于维持人体血压平衡，保护心脏健康。
3、每100g食物中含钾量大于250mg的食物被认为是含钾高的食物，地瓜又称为红薯、红苕、山芋，每100g地瓜中含有195mg钾，是属于含钾量不算高的食物。
4、红薯：红薯含有丰富的钾离子，每100克红薯含有67毫克钾。蘑菇：蘑菇含有丰富的钾离子，每100克蘑菇含有282毫克钾。黄瓜：黄瓜含有丰富的钾离子，每100克黄瓜含有206毫克钾。总之，水果和蔬菜都是我们获取钾离子的重要来源。
5、红薯每百克可食部含钾88毫克。资料来源：中国疾控中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》2004。蜜薯又叫红蜜薯或红心番薯、红薯，是地瓜品种里最甜的品种，是人们最爱吃的一种地瓜，以香甜、糯、可口诱人著称。
6、红薯每百克可食部含钾88毫克。资料来源：中国疾控中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》2004。
什么食物钾含量高
蔬菜肉类含钾高的食物：黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。
红薯 一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。
钾含量高的食物 水果：柑橘、杏子、葡萄、香蕉。干果：红枣、无花果。蔬菜：花椰菜、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯、龙须菜、丝瓜、茄子。肉类：家禽、鱼类、瘦肉。豆类：大豆、豆苗。
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
含钾较高的食物 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
地瓜钾高吗
不算高。每100g食物中含钾量大于250mg的食物被认为是含钾高的食物，地瓜又称为红薯、红苕、山芋，每100g地瓜中含有195mg钾，是属于含钾量不算高的食物。
高。白地瓜是一种高钾低钠的食物，每100克白地瓜中含有130毫克的钾离子，而钠离子含量较低。
一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。番茄酱 新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。
再来是矿物质，地瓜中含有多种矿物质，包括钾、钙、镁、磷等。其中钾的含量最为丰富，每100克地瓜中含有337毫克钾。钾对于维持人体水平衡、调节心跳和肌肉功能等有着重要作用。
红薯含钾元素高。红薯是一种高产而适应性强的粮食作物，原产于南美洲，中国大多数地区都普遍栽培。在中国南方，有“一造番薯半年粮”的说法。薯块中含有丰富的钾元素，一般每100g红薯中，含有大概80mg的钾。
每100克生红薯中含有钾174毫克，熟红薯不带皮含有230mg扩展资料钾是一种主要在水果、蔬菜和豆类中发现的必需矿物质。
红薯含钾高吗
1、红薯：红薯含有丰富的钾离子，每100克红薯含有67毫克钾。蘑菇：蘑菇含有丰富的钾离子，每100克蘑菇含有282毫克钾。黄瓜：黄瓜含有丰富的钾离子，每100克黄瓜含有206毫克钾。总之，水果和蔬菜都是我们获取钾离子的重要来源。
2、钾：红薯富含钾，是钾的优质来源。钾对于维持正常心脏功能、血压控制、神经传导和肌肉功能起着重要作用。
3、紫薯等。红薯是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的钾元素，一般来讲，颜色较深的红薯通常含有更多的钾，紫薯每100克紫薯含钾309毫克。
小伙伴们，上文介绍红薯里的钾含量是多少的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
