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有什么降低尿酸的食物
1、减少嘌呤的摄入量能有效减少体内嘌呤的含量低嘌呤值食物:芥菜、花菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等是低嘌呤食物,应多吃。多吃生菜及水果,果汁是最佳选择。芥菜。
2、在现实生活中,可通过饮食控制尿酸,以下介绍一些可降尿酸,预防痛风食物的最佳食物:西红柿。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分,具有各种不同的功效。
3、可以降低尿酸的食物有燕麦、糙米、杂粮面包、西蓝花、黑木耳、芹菜、苦瓜、卷心菜、薏米、猕猴桃等食物。还有一些绿茶、普洱茶,也可以促进尿酸排泄。但是如果食疗效果比较差,就要遵医嘱服用降尿酸的药物治疗。
4、番石榴是一种低嘌呤的水果,含有丰富的维生素与蛋白质,并且是一种碱性食物,适当食用有利于调节人体的酸碱平衡,尿酸高的患者在日常生活中适当的食用番石榴,有利于降尿酸,同时还能给人体补充营养。
完整的食物嘌呤含量表
1、嘌呤高食物一览表是:第一类极高嘌呤食物(每100g食物中嘌呤含量为150~1000mg):如肝脏、肾脏、胰脏、沙丁鱼、鱼子、浓肉汤等。
2、第一类含嘌呤高的食物(每100g食物含嘌呤100~1000mg),如肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。
3、嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼。
4、鹅肉379mg 鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,鹅翅、鹅蹼、鹅舌、鹅肠都可以做成餐桌上的美味佳肴。虾185mg 虾有海水虾和淡水虾两大类,它们的营养价值没有太大差别,属于中、高嘌呤食物。
低嘌呤食物菜谱
萝卜拌海蜇皮。海蜇皮含有丰富的水分、蛋白质以及钾、钙、碘、镁、硒等,嘌呤含量低,有清热利尿之功效。海蜇皮营养成分(每100g含量):嘌呤3mg,蛋白质7g,脂肪含量0.3g。皮蛋豆腐。
主食类:各种米、小麦、麦片、高粱、荞麦、山芋、土豆、淀粉、面类食物、苏打饼干、黄油小点心等。奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、奶粉、冰淇淋、麦乳精等。肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸡血、鸭血等。
白萝卜汤 首先把白萝卜洗干净,切成小块,在锅底放入适量的油,油温烧至6成热加入白萝卜块,翻炒一分钟左右加入适量清水,小火煮30分钟即可。白萝卜凉爽甜美,是一种富含维生素的碱性食物,嘌呤含量低。
食用低嘌呤成分 饭菜:米饭(大米、玉米、小米、糯米等。)、小麦(小麦籽、燕麦片、黑小麦、燕麦片等。)、面食制品(精制白霜、丰富面粉、鲜面条、面条、馒头、吐司、曲奇、生日蛋糕)、小苏打、无盐。
所有的食物都含有嘌呤吗?
基本上所有的食物都含有一定的嘌呤,不需要绝对地禁食嘌呤。仅需要选择嘌呤比较低的食物摄入,比如新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、牛奶以及五谷杂粮类的食物,都是嘌呤比较低的食物,比较适合高尿酸血症人吃。
所有动物性食品都含嘌呤。最高的是带鱼的皮。高达3509mg。
嘌呤是存在于人体中的物质,基本上所有食物都含有嘌呤。当嘌呤被吃下时,它被分解成尿酸并被排出。当嘌呤摄入过多,不能及时排出体外,血液中的尿酸浓度就会过高,引起痛风等。为防止痛风发作,必须注意低嘌呤饮食。
什么是低嘌呤食物?
低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。嘌呤是新陈代谢过程中的一种代谢物。
低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。
莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。海鲜类 海蜇、海参、海藻。海蜇、海参等每百克含嘌呤只有4-5毫克,比大米的嘌呤含量(每百克11毫克)还低。
低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。常见食物低嘌呤食物 (1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。(2)奶类:牛奶、乳酪、冰淇淋等。
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