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白萝卜热量
每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡,萝卜的种类不同,其热量也是不一样的。比如说每100克的胡萝卜所含有的热量为32大卡,一根胡萝卜可食用部分的重量大约为116克,所以其所含有的热量就为36大卡。
白萝卜的热量是每100克21大卡,即87千焦。萝卜的品种多,有白、红、青,但以白萝卜最为普遍。白萝卜:色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通白萝卜便的功效。
白萝卜的具体营养素含量如下:每100克白萝卜所含热量16大卡。每100克白萝卜所含碳水化合物4克。每100克白萝卜所含脂肪0.1克。每100克白萝卜所含蛋白质0.7克。白萝卜不含纤维素。
凉拌白萝卜的热量相对较低,每100克约为34大卡。白萝卜本身含水量高,且凉拌过程中没有添加高热量的调味料或油脂。白萝卜富含纤维,可以增加饱腹感,帮助控制食欲和热量摄入。
减肥期间能吃白萝卜。白萝卜热量较低,每100克白萝卜的热量是16大卡,减肥期间食用不用担心影响减肥。白萝卜富含膳食纤维,在食用之后,可以起到很强的饱腹感,可以减少其他食物的摄入,有利于减肥。
养成易瘦体质|食物热量对照表
肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是,1个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
低热量主食食物一览表1 食物里提供热量的营养素主要有蛋白质、碳水化合物和脂肪。
牛肉:100g含218Cal。羊肉:100g含223Cal。猪肉:100g含242Cal。鸡肉:100g含215Cal。鸭肉:100g含197Cal。水果:苹果:100g含55Cal。香蕉:100g含93Cal。西瓜:100g含30Cal。柚子:100g含37Cal。
萝卜丝饼既然可以当饭吃,那么它对身体好处多还是坏处多啊?
平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡,白萝卜的热量非常低,非常适合在减肥的时候食用,同时还有丰富的营养价值,对身体很有好处。但在减肥期间也要注意营养摄入的均衡,不能只考虑热量。
中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。 用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
萝卜丝饼的营养价值 萝卜丝饼里面有脂肪,蛋白质,热量,膳食纤维,碳水化合物,还含有多种矿物质,维生素,尼克酸,核黄素,硫氨素,胡萝卜素,维生素a,膳食纤维等等,适当的吃一些对健康还是比较有利的。
小伙伴们,上文介绍白萝卜热量是多少大卡的内容,你了解清楚吗?希望对你有所帮助,任何问题可以给我留言,让我们下期再见吧。