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172大卡的欧包适合当主食吗
欧包的热量其实是属于比较高的，100克的欧包含有的热量就已经高达210大卡了，这和我们平时所吃的很多食物相比较的话，算是比较高的了。
欧包本身并不能代替晚餐，因为它只是一种食物，无法提供身体所需的全部营养素。如果您只食用欧包作为晚餐，可能会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等重要营养素。
你好，欧式面包(欧包)， 说就是欧洲人常吃的面包，可以当主食吃， 而我们内的流行面包则是作为点心， 或者甜品的一种， 也叫日式，台式， 亚式面包。
全麦欧包吃了能减肥吗-减脂真的可以吃全麦欧包吗
吃这个并不能减脂。我说的有点偏。题主说自制无糖全麦欧式套餐减肥可以，只是吃这个不行。减肥不是节食，所以即使短时间内体重会下降，但饮食恢复后会立即反弹。
欧包是碳水，单一的饮食方式不利于减肥，减肥是蛋白质、碳水、脂肪、维生素营养元素按比例摄入才行。再加上运动去塑形。
全麦欧包的热量约为每100克可食用部分含有305大卡的热量，属于热量比较高的食物，不建议减肥的时候多吃。
全麦欧包的热量
1、一个全麦欧包面包热量为259大卡/100g。每100克全麦面包含碳水化合物414克，脂肪11克，蛋白质13克，纤维素4克。
2、一个全麦欧包的热量大约为“246大卡”。全麦欧包又叫做“全麦面包”，一般情况下，每100克全麦面包所含有的热量大约为246大卡，而一个全麦面包的重量大约为100g左右，所以一个全麦面包的热量约为246大卡。
3、每100克的全麦欧包中含有热量210大卡左右。现在市面上欧包种类五花八门，不单单只有全麦欧包，还有各种不同馅料研制而成的欧包，在热量上也会存在着很大的差异。
4、全麦欧包的热量一般为200300大卡/100g。
5、每100克的全麦欧包所含有的热量为255大卡，其中含有的脂肪含量为1克，需要走路55分钟、跑步26分钟、跳绳21分钟、跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。
全麦面包热量那么高为什么可以减肥
1、全麦面包类似于粗粮制作的面包，吃起来的口感，逊.色.于精粉面包，饱腹感较强，食用总量会大大降低，减少了面粉高糖成分的有效摄入。所以，便会达到有效减肥的作用。
2、全麦面包真的可以减肥，因为它是低碳水低糖高纤维的食物，能增加人体饱腹感，减少身体对热量的吸收。
3、因为无糖无油，全麦面包热量高是因为它是主食，而且只吃几片就会有饱腹感。所以不可能全部摄入。可乐热量低，但是它却是减肥的大忌，原因之一在于它的糖分太高了。
4、我们可以更好地延缓饥饿，不吃太多零食，进而能减少热量摄入，达到减肥目的。 如何正确吃全麦？ 做成面包，一般不可避免地加糖以及黄油，这些都是减肥人群应当避免的，所以不太建议你去购买市面上的全麦面包。
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