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产后下面松弛怎么办?这个动作能补救
1、产后阴道松弛的治疗方法：第一是屏住小便，在小便的过程当中有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续进行排尿，如此反复操作，经过一段时间的自我锻炼之后，可以有效的提高阴道周围肌肉的张力。
2、具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
3、♀卧式锻炼抬腿式：平躺于床上，屁股置于床沿上，双腿绷直悬在床沿外，两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。
4、决定，而阴道松弛是由于病人的弹性纤维。骨折，最终导致这种情况的出现。作为女性，由于阴道壁撕裂或频繁剧烈运动，由于性生活、药物、分娩等。，最终会出现阴道松弛。
5、但如果存在产妇身体异常、无法支撑长期产程、胎儿体位异常、胎儿过大等情况时，建议选择剖腹产。改善饮食、生活习惯产妇应通过改善饮食、生活习惯等改善长期便秘，以免腹压过大，影响盆底肌恢复，从而加重阴道松弛。
产后阴道松弛的常见原因及预防方法
专家解释说，产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后会阴缝合不好；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥 ，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。
产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中，从而导致阴道松弛的现象发生。凯格尔运动阴道松弛可通过坚持做凯格尔运动来得到缓解。
阴道松弛的原因通常跟女性自然分娩有关，这也是导致女性在做爱时无法有性快感的原因之一。产后女性，有阴道松弛或是已经有这个情况出现的可以同对盆腔肌肉进行锻练达到缩紧阴道的目的。
产后阴道松弛是怎样造成的?
阴道松弛的原因通常跟女性自然分娩有关，这也是导致女性在做爱时无法有性快感的原因之一。产后女性，有阴道松弛或是已经有这个情况出现的可以同对盆腔肌肉进行锻练达到缩紧阴道的目的。
产后阴道松弛的常见原因除了岁次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。
阴道本身有自我修复功能，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 练习功效：提升阴道收缩力。
产后阴道松弛的原因是什么?
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。
产后阴道松弛的常见原因除了岁次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。
女性阴道松驰的四大原因怀孕和分娩女性分娩时，由于头部首先进入骨盆，直接压迫盆底的肌肉、筋膜及相关支撑结构，导致支撑女性的子宫及各种韧带受到极大的牵拉。由于胎头长期受压迫，最终形成阴道松弛的危机。
因为产妇在分娩时盆腔肌肉和韧带都得以充分延伸，主要是为了新生儿出生做产道准备，所以就算是选择剖腹产的孕妇，同样也有阴道松弛现象。
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