各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠萝含钾是多少的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
推荐中老年人:8种“高钾”食材需要常吃!健脾祛湿,越吃越健康
1、洋葱炒猪肝原材料：牛肝、圆葱、豆瓣酱、生抽、木薯淀粉、料酒、白砂糖、味精、姜、蒜 作法：先把牛肝切片，用料酒、豆瓣酱、生抽、姜片、蒜、木薯淀粉腌渍15min。圆葱切片预留。
2、准备食材：准备半个紫甘蓝，去除根茎后切成细丝，加入2勺食盐抓拌均匀，杀出紫甘蓝中的水分，再倒入白醋10克继续抓匀，用保鲜膜盖住腌制10分钟。准备半根黄瓜、一个青椒，分别切成细丝。
3、猪肝 就是猪的肝脏，因其营养丰富，尤其铁、磷含量较高，被人们视作补血的 理想食物 。中老年人可以适当地吃一些猪肝。
4、第一种：菱角 菱角中含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，它不仅营养丰富，还是典型的“高钾低钠”的绿色 健康 食材，每百克的菱角中钾含量是437毫克，是香蕉的7倍，而它的钠含量却非常低，非常适合中老年朋友食用。
含钾水果一览表由高到低
1、含钾水果一览表由高到低如下：枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg。
2、含钾高的水果有：香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃等。香蕉 香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。
3、鳄梨 鳄梨被誉为“营养果”，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质。每100克鳄梨含有约485毫克的钾，是钾含量较高的水果之一。柿子 柿子具有甘甜多汁的口感，每100克柿子中含有约310毫克的钾。
4、含钾量前三位的水果分别是椰子、鲜枣和菠萝蜜，每100g中的钾含量分别高达475mg、375mg和330mg。
含钾低的水果一览表
橘子，莲雾，西瓜，凤梨，山竹、西瓜、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等水果含钾量最低。钾的化学性质比钠还要活泼，仅比铯、铷活动性差。暴露在空气中，表面迅速覆盖一层氧化钾和碳酸钾。
草莓 草莓是十大低钾水果之一。每100克草莓中的钾含量只有153毫克，低于一般水果的钾含量。此外，草莓还有利尿作用，有助于排出体内多余钾元素。 苹果 苹果不仅营养丰富，而且钾含量相对较低，每100克仅含107毫克钾。
含钾低的水果有：菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鸭梨、木瓜。
含钾低的水果有菠萝、西瓜、木瓜、火龙果、芒果、柚子等等。菠萝 菠萝品种繁多，菠萝中钾含量也较低，食用菠萝前需要先用盐水浸泡几分钟，能使口感更好。每100g当中，菠萝含钾量是113mg。
含钾低的水果有：橘子，莲雾，西瓜，凤梨，山竹等。含钾量较低的食物：每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有洋葱、南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、西瓜、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。
小伙伴们，上文介绍菠萝含钾是多少的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
