朋友们，你们知道蚕豆的热量是多少卡这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
清水煮蚕豆的热量
1、煮蚕豆的热量(以100克可食部分计)是62大卡(259千焦)。每100克煮蚕豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
2、而在同等重量下，煮米饭的热量为116大卡左右，因此可以看出，米饭的热量会相对来说更高一些。蚕豆不能跟什么食物一起吃 一般无相克食物。
3、水煮新鲜蚕豆热量不高。蚕豆本身的热量就不高，每100克为97大卡。每100克的蚕豆所含的脂肪约为0.13克，蛋白质约为72克，纤维素约为72克。食物的热量和烹饪方式也有关，水煮的热量较低。
蚕豆的热量
蚕豆的热量相对较高，每100g蚕豆中大约有335cal的热量，但其中也含有较为丰富的蛋白质，适当吃一些蚕豆有助于补充营养，减肥期间也能吃。
水煮新鲜蚕豆热量不高。蚕豆本身的热量就不高，每100克为97大卡。每100克的蚕豆所含的脂肪约为0.13克，蛋白质约为72克，纤维素约为72克。食物的热量和烹饪方式也有关，水煮的热量较低。
但是一个成人在吃过100克的蚕豆的热量之后，只需要散步9分钟便可以将所摄取的热量全部消耗掉，这是因为蚕豆中所含有的脂肪含量和纤维素含量是很低的。
盐水煮蚕豆的热量 62大卡左右。盐水煮蚕豆的热量不高，一般每100克水煮蚕豆的可食用部分中含有62大卡左右的热量，蚕豆本身含有丰富的植物蛋白以及多种人体所需的微量元素，是很好的营养补充剂。
蚕豆的热量高吗 相对于其他主食来说并不是很高。蚕豆属于谷薯类杂豆，其中所含的主要成分为淀粉，每100克蚕豆的热量大约为338大卡，相对于其他的主食来说并不属于热量很高的食物。
炸蚕豆的热量是1866千焦每100克，在同类食物中单位热量较高。
蚕豆的营养价值
蚕豆的营养价值 含有大量蛋白质：蚕豆中含有丰富的蛋白质，而且其所含氨基酸组成比较完整。同等重量的蚕豆蛋白质含量比牛奶还要高。
总的来说，蚕豆是一种营养价值极高的粮食作物，其中的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分具有很多益处。经常食用蚕豆不仅可以提高人体免疫力，还可以促进身体健康，对预防疾病也有一定的作用。
蚕豆是一种营养丰富的食品，具有诸多的营养价值，对人体健康有很多好处。以下是蚕豆的主要营养价值：促进肠胃健康：由于蚕豆含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进肠道蠕动和排泄，有益于缓解便秘、降低肠癌发病率等。
膳食纤维： 蚕豆是一种富含膳食纤维的食品，每100克蚕豆中含有大约3克的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道健康、预防便秘以及调节血糖和胆固醇水平。
蛋白质：蚕豆中富含大量的蛋白质，其中不仅包含大部分必需氨基酸，还含有大量丰富的赖氨酸和色氨酸等特殊氨基酸。这些氨基酸可以促进人体吸收营养，增强身体的抵抗力。
以上内容就是解答有关蚕豆的热量是多少卡的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
