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孕期耻骨分离怎么缓解
疼痛治疗 耻骨联合分离的疼痛治疗方法，有口服止痛药和肌肉松弛剂、冷敷或冰敷等。如果真的不舒服，可由医师在耻骨联合处施打止痛剂及肾上腺皮质荷尔蒙。或者，咨询合格有经验的中医师，进行水疗、针灸或电疗的操作治疗。
♀加强体育锻炼多活动可增强肌肉与韧带的张力和耐受力，怀孕后经常进行适宜的伸展大腿运动，碎步行走，以减轻耻骨分离引起的疼痛。
在睡觉时，孕妈可以准备一个枕头，放在两腿之间，承托背部。有些枕头为孕妇专用，可以购买这种，也可以购买哺乳枕头，也有此作用。最重要的是，枕头要柔软舒适。睡一晚后，孕妈就会发现睡眠质量明显改善，耻骨痛症状也减轻了。
孕期注意事项之首减少关节负担 因松弛素是作用于全身关节处，所以怀孕后期应避免将身体重量放在单只脚上，例如：爬楼梯、上下床、上下汽车等。
当孕妇感到耻骨疼痛时，可以使用骨盆带进行物理固定矫正，有助于向内收紧分离的骨盆，缓解疼痛。平时要注意多休息，端正姿势，避免长时间站立和久坐。睡觉的时候可以在两腿之间放一个小枕头。
怀孕的时候备受耻骨疼的折磨?都有哪些缓解方法?
适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助孕妇放松身体，缓解耻骨疼痛。 睡姿调整：孕妇应该选择适合自己的睡姿，尽量避免腿部交叉或过度伸展，这样可以减轻耻骨的负担。
如果孕妇想要缓解耻骨疼痛，可以使用腹带，可以有效减轻胃部对耻骨的压力，还可以让孕妇全身放松。在选择腹带时，一定要选择适合自己体型的腹带，这样才能更舒适。它们平时坐着不需要腹带，只能在走路时使用。
适当的按摩。孕妇发生阴部疼痛后，还可以通过适当的按摩促进局部血液循环，缓解耻骨联合处的疼痛。也可采用热敷的方法缓解疼痛，但要注意热敷的温度，避免烫伤。
如何缓解有耻骨疼痛的孕妇可以用腹部支撑来减轻子宫对羞骨联合区的压力，从而减轻疼痛。但做时一定要规范，避免腹带对胎儿的副作用。当孕妇出现耻骨疼痛时，应尽量减少活动，因为走路越多，耻骨越痛。建议多休息。
月子期间，多休息或使用束腹带，能借助外力帮助骨头、韧带及肌肉恢复至正常位置，妈咪便能恢复得更加快速。
耻骨联合分离症状
1、症状表现症状包括：①大腿根部耻骨联合疼痛，在负重、登高、远行时加重；②行走时重心移动缓慢，影响步行速度，步态呈鸭步；③部分人会出现腰背部、腹股沟区疼痛。
2、内分泌（黄体素）分泌过多，致使韧带过度松弛，分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合发生分离。
3、耻骨联合分离的症状差异很大，但是一般而言，均有实质上的耻骨疼痛。疼痛程度可以有以下几方面： 其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。 任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。
4、耻骨联合分离症状 症状 (1)有明显的外伤史或经产妇女。
女性如果是顺产,骨盆会变大吗?剖腹产的话骨盆有变化吗?
无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨盆带吧。
而且胎宝宝入盆以后，也会让孕妈咪的骨盆变大，所以无论顺产还是剖腹产的孕妈咪，她们的骨盆都会变得比以前要大一些。
女性顺产的话，确实会使骨盆变大，但是产后可以通过束缚带、运动锻炼，能够很好的收缩骨盆，达到孕期身材；还有些产妇身体恢复比较好，产后骨盆会自动恢复的。
孕期时耻骨疼痛,应该如何办才好?
若疼痛在产后仍然持续且非常严重，则可以将类固醇直接打入关节处。采取外科的方法，从髋关节处取一些骨头做成板块，来锁住耻骨联合处以固定此处之关节。
第选择尽量舒服的体位，也就是哪个体位能够使疼痛感最轻就选择哪个体位。第可以在局部使用温毛巾热敷，能够使局部的毛细血管轻度扩张，同时能够起到麻痹作用，能够缓解疼痛。
如果孕妇想要缓解耻骨疼痛，可以使用腹带，可以有效减轻胃部对耻骨的压力，还可以让孕妇全身放松。在选择腹带时，一定要选择适合自己体型的腹带，这样才能更舒适。它们平时坐着不需要腹带，只能在走路时使用。
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