欢迎进入本站！本篇文章将分享石榴含铜量是多少，总结了几点有关石榴含量表的解释说明，让我们继续往下看吧！
什么水果含铜最高
1、含铜高的水果有：杏干、猕猴桃、桑葚（干）、桂圆、黑枣(有核)、梨、沙棘、葡萄、香蕉、核桃等。
2、兰州软儿梨 富含果酸、苹果酸、柠檬酸、蔗糖、葡萄糖等成分，每100克含铜69毫克，营养价值极高。且具有清热解毒、润燥止咳，生津化痰、滋身祛疾之功效，是食疗兼备的妙品。若存至翌年三月间食用，其味更佳。
3、橙子和柠檬都是含铜量较高的水果，并且不仅仅是补充铜的来源。这两种水果对于我们健康都有极大的益处，包括增强免疫力，促进新陈代谢，减轻炎症等。将橙子和柠檬榨成汁，既可以享受铜的益处，还获得其他各种营养。
4、含铜比较多的蔬菜和水果有芋头、菠菜、茄子、茴香、荠菜、葱、大白菜、葡萄干、西红柿、果仁等。食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
含铜量一览表
菠菜：属藜科菠菜属，一年生草本植物。菠菜的铜含量每100克约为2毫克。百合：百合科百合属，多年生草本球根植物。百合的铜含量每100克约为2毫克。香菜：双子叶植物纲、伞形目、伞形科、芫荽属的一个植物种。
黄铜：铜锌合金，其牌号如H62/H65/H68/H85/H90等，H代表黄铜的意思，其后的数字是指含铜量的百分数，如H62表示含铜量为62%的黄铜。
坚果类，以每100克的食物为单位，核桃含有62毫克的铜含量，葡萄干、花生、葵花子则分别含有38毫克、37毫克、32毫克铜含量。
同时也含有少量的铜。每100克柿子椒中含有约0.1毫克的铜。番茄 番茄虽然在蔬菜中不是很常见，但也是一种含铜量较高的食物。每100克番茄中，铜含量约为0.1毫克左右。
钠5毫克、铜51毫克、镁264毫克、锌03毫克、硒21微克、维生素A5微克、维生素B1 0.36毫克、维生素B2 0.2毫克、维生素E353毫克、胡萝卜素0.03毫克、叶酸280微克、烟酸8毫克。
石榴的营养成分
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
石榴属于温性水果，石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
石榴是一种酸甜可口的水果，深受大众喜爱。但你知道吗？其实婴幼儿也可以适量享用。本文将为你介绍石榴的营养价值和保健功效，让你更好地了解这颗红色宝石。
营养成分石榴，又名安石榴、金婴、番桃、番石榴等。石榴的主要营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、维生素B维生素B维生素C等，有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的功效。
含铜量高的食物和水果有哪些
猕猴桃：含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及铜、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。
铜：动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。锌：鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。氟：小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。
铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。
含铜的蔬菜和水果有菠菜、红薯、石榴、柿子椒、番茄等。菠菜 菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有大量的铁、钙、镁和维生素C等营养物质，同时也含有少量的铜。每100克菠菜中含有约0.3毫克的铜。
含铜高的食物有哪些?
种含铜高的食物有菠菜、百合、香菜、胡萝卜、苤蓝、地瓜、马铃薯、黄豆芽、绿豆芽、西红柿、松子、核桃等。菠菜：属藜科菠菜属，一年生草本植物。菠菜的铜含量每100克约为2毫克。
食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。
含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾，泥鳅、黄鳝、羊肉、动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。
石榴含钾高不高?多少?
石榴：每100克石榴果肉中含有约236毫克的钾。杏子：每100克杏子中含有约259毫克的钾。鳄梨：每100克鳄梨含有约485毫克的钾，是钾含量较高的水果之一。柿子：每100克柿子中含有约310毫克的钾。
每100克的新鲜石榴果肉中含有约231毫克的钾。请注意，具体数值可能会因为石榴的大小、品种和生长环境等因素而有所不同。钾是人体必需的矿物质之一，对于维持身体的正常功能和平衡起着重要作用。
石榴的果实鲜美可口，颗粒饱满，其钾含量也十分丰富。每100克石榴果肉中含有约236毫克的钾。杏子 杏子果实味道鲜美，口感独特，其钾含量也相当高。每100克杏子中含有约259毫克的钾。
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