哈喽！相信很多朋友都对腿负重是什么原因不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
跑步腿沉重的原因是什么
有可能是本身压力过大，觉得对跑步有一些恐惧，所以腿就像灌了铅一样，没有力气，还有可能是身体湿气过大，导致全身的体质不是很好，也会觉得没有力气。
跑步腿沉重的原因 跑步小腿沉重的病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
其实，跑步腿沉最主要的原因，还是在于你的心肺耐力和肌肉系统不够强大，身体在速度比较快的运动情况下产生了乳酸，而乳酸堆积是身体疲劳的根本原因。
因此，腿部力量不足、用力不协调也将导致步伐沉重、拖沓。腿部肌肉不发达或者分布不均是造成腿部力量不足的主要原因。
跑步的时候如果感觉脚重，腿重，跑不动可能是由于穿着的鞋子不舒服或者是鞋子过重而引起无法跑步或者平时很少进行跑步锻炼。
为啥我大腿肌肉挺发达,但感觉负重挺大
1、你练练小腿肌肉吧。把健身当成生活的一部分，为自己而活，平时吃点好的，合理膳食，多吃蛋白。比如鸡肉，鱼肉鸡蛋，牛奶等等。到了后期也可以试着吃一点蛋白粉补充营养。我们也可以试着去一些实体的。
2、简单的说是一种技巧的不对等，或者是侧重点的不同。
3、首先，肌肉的硬度与肌肉的紧张度和肌肉的发达程度有关。如果您的肌肉松弛，就会感觉软软的，即使发达也可能因为缺乏紧实度而摸起来不硬。另外，脂肪含量过高也可能导致肌肉看起来软软的，因为脂肪的质地比较软。
4、瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉的紧张。 常见人群：退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。
5、平板支撑，这个很有名气，主要是你的腰子腰hold住，你在做的时候，会感觉大腿前侧的肌肉会在用力。
6、你是要增肌还是减脂，肌肉和脂肪是对抗的，你锻炼完需要拉伸下，让肌肉变软点，没有那么紧。不管是增肌还是减脂都还是需要锻炼的，如果停止锻炼，肌肉过段时间就会流失。锻炼还需要配合饮食。
双腿沉重,一般会是什么原因?
1、双腿沉重，与脾肾二亏有关系，腰以下为肾所辖，脾属土，主运化水湿，脾肾阳虚，水湿不化，故而双腿沉重。
2、您好，两腿发沉无力，是很多疾病的症状，无特异性，例如发热、劳累、腰椎病变、腰肌劳损、心功能不全、下肢血管肌肉病变、神经系统病变等等。意见建议：您好，如果您经常这样，建议到当地的医院做一个健康查体，查找一下病因。
3、低血糖会导致他的腿没有力量，不顺畅的是腿，没有力量，有这样的现象，你必须注意，你需要立即检查你的身体，主要检查你自己的血液，低血糖患者贫血患者症状，所以吃更多的血腥东西，如红色的日期，葡萄，含铁食物。
4、每增加一斤体重，跑步时身体承受的压力会增加很多，由于双腿距离地面较近，所以额外增加的冲击力就会直接影响到双腿，增加疲劳感。
5、看中医，可能是慢性类风湿性关节炎或者气虚导致的身体无力沉重感之类的。
到此，以上就是小编对于腿负重是什么原因引起的的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
